Силовой тренажер для развитие силы рук, пальцев нового поколения

Силовой тренажер для рук и пальцев класса "спортивный зал в портфеле". Вес: 1,1 кг. Размер: 45x5x5 см. Более 100.000 упражнений. Международное признание. Используется в 20 видах спорта включая бокс, борьбу, греблю, волейбол, баскетбол, хоккей, теннис и другие.

Применение тренажера Бизон-1М

Занимаясь спортом с тренажером Бизон-1М или тренажером Сотского примите во внимание несколько моментов: ваш возраст, уровень физической готовности, а также состояние вашего здоровья

Мы советуем использовать тренажер Бизон-1М в предварительной части любой тренировки рук в качестве разминки, а также, как минимум 3 раза в неделю в качестве основной самостоятельной тренировки рук и в заключительной стадии, если тренировка носит характер общей физической подготовки.

В режиме силовой подготовки упор делается в зависимости от того, чего вы хотите добиться, а именно:

- увеличение мышечной силы рук

- развитие силовой выносливости рук

- повышение уровня развития скоростно-силовых качеств рук

Со всеми этими задачами тренажер Бизон-1 справляется на отлично.

Для увеличения максимальной мышечной силы рук, уровень нагрузке на Бизон-1 должен быть установлен таким образом, чтобы тренирующийся мог сделать 6-12 повторов упражнения, в максимально возможным темпе.

Если Ваша задача – развить силовую выносливость рук, то количество упражнений, должно быть больше, чем при первой задаче: порядка 20-ти и более раз. Соответственно и уровень нагрузки должен

Для развития силовой выносливости количество повторений упражнения следует увеличить до 20 и более раз, а указанную нагрузку следует довести до уровня, при котором тренирующийся по завершении упражнений ощутил бы значительное мышечное утомление. Этот режим может быть использован также и в процессе тренировки сердечно-сосудистой системы.

Для повышения уровня развития скоростно-силовых качеств упражнения повторяются 6-15раз при устанавливаемых на тренажере нагрузках, близких к средним величинам, с акцентом на максимально быстрое выполнение начальной фазы движения.

Каждое упражнение, используемое для спортивной тренировки, рекомендуется повторять не менее, чем в 5-6 подходах с интервалами для активного отдыха по 1-3 мин.

При выполнении упражнений тренажер может удерживаться партнером. При этом последний создает условия, облегчающие или усложняющие тренируемые движения. В ряде случаев в процессе тренировки целесообразно использовать тренажер в качестве отягощения.

Тренировка лиц с более высоким или недостаточным уровнем физической подготовленности осуществляется с увеличением или соответственно с уменьшением предложенных выше физических нагрузок.

ПОДГОТОВКА К РАБОТЕ
Установка нагрузки

Для установления тренировочной нагрузки выполняются следующие операции (предполагается, что в исходном положении удерживающие кольца зафиксированы контргайками).Пальцами одной руки захватить удерживающее кольцо одного из шарниров, а пальцами другой – его кольцевую контргайку. Вращая контргайку в соответствующем направлении, отвести ее от удерживающего кольца, выводя фиксатор из соответствующей ему выемки удерживающего кольца. Захватить пальцами рук удерживающее кольцо шарнира и, вращая последнее в соответствующем направлении, установить необходимую нагрузку (увеличение нагрузки осуществляется вращением удерживающего кольца в направлении, обозначенном знаком «+», а уменьшение – знаком «-»). Проверить величину установленной нагрузки несколькими пробными поворотами рукояток и зафиксировать положение удерживающего кольца шарнира, вращая контргайку и вводя фиксатор в выемку удерживающего кольца. Аналогичным образом установить нагрузку для второго шарнира и зафиксировать положение соответствующего удерживающего кольца с помощью его контргайки и фиксатора.

Оценка уровня нагрузки

Нагрузка высокого индивидуального уровня соответствует такой степени фиксации шарнира, при которой тренирующийся оказывается не в состоянии повернуть рукоятку тренажера вокруг ее собственной продольной оси (пальцы максимально сжатой кисти проскальзывают по поверхности рукоятки).

При среднем уровне нагрузки тренирующийся может повернуть рукоятку вокруг ее продольной оси, захватив ее максимально сжатой кистью, но не может сделать такое движение, захватив рукоятку тремя пальцами (аналогично захвату карандаша или ручки при письме).Низкий индивидуальный уровень соответствует степени фиксации шарнира, позволяющей осуществить поворот рукоятки вокруг собственной продольной оси с захватом, используемым для держания ручки или карандаша.

ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ ТРЕНАЖЁРА БИЗОН-КЛАССИК
При появлении сильного скрипа в работающем тренажере следует разобрать шарниры и протереть поверхности шаров и контактирующие с ними поверхности фрикционных элементов сухой тканью.

Если скрип таким путем устранить не удалось, то следует слегка смазать поверхности фрикционных элементов, соприкасающиеся с шарами, литолом или солидолом.

Если тренажер попадает во влажную среду, его следует разобрать и тщательно протереть наружные и внутренние поверхности сухой тканью. Раз в месяц, а при интенсивной эксплуатации тренажера раз в неделю, рекомендуется разобрать тренажер и протереть внутренние поверхности его деталей сухой тканью или щеткой.

Хранить тренажер следует в сухом месте.

ВНИМАНИЕ!

– После окончания тренировки рекомендуется ослабить степень зажима обоих шарниров до минимальных величин.

– Во избежание поломки тренажера при быстрых широкоамплитудных движениях с малыми нагрузками, не следует допускать резких ударов стержней рукояток об удерживающие кольца.

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС
Тренировки с использованием тренажёра Сотского “Бизон-1 “должны строиться с учетом возраста, физической подготовленности и состояния здоровья занимающихся.

“Бизон-1” рекомендуется применять в процессе разминки в подготовительной части любого тренировочного занятия и не реже трех раз в неделю в основной его части при решении задач специальной силовой подготовки, в ходе освоения техники двигательных действий, а также в заключительной части при решении задач общей физической подготовки.

В ходе силовой подготовки акцент может быть сделан на наращивании максимальной мышечной силы, на развитии силовой выносливости, на повышение уровня развития скоростно-силовых качеств.

Для наращивания максимальной мышечной силы нагрузка, устанавливаемая на тренажере, должна быть доведена до некоторого достаточно высокого уровня, позволяющего совершить 6-12 повторений упражнения в доступном спортсмену максимально быстром темпе.

Для решения силовой выносливости количество повторений упражнения следует увеличить до 20 и более раз, а указанную нагрузку следует довести до уровня, при котором тренирующийся по за вершении упражнений ощутил бы значительное мышечное утомление. Этот режим может быть использован также и в процессе тренировки сердечно-сосудистой системы.

Для повышения уровня развития скоростно-силовых качеств упражнения повторяются 6-15 раз при нагрузках, близких к средним величинам, с акцентом на максимально быстрое выполнение начальной фазы движения.

Каждое упражнение, используемое для спортивной тренировки, рекомендуется повторять не менее, чем в 5-6 подходах с интервалами для активного отдыха по 1-3 мин. При выполнении упражнений тренажер может удерживаться партнером. При этом последний создает условия, облегчающие или усложняющие тренируемые движения.

В ряде случаев в процессе тренировки целесообразно использовать тренажер в качестве отягощения. Тренировка лиц с более высоким или недостаточным уровнем физической подготовленности осуществляется с увеличением или соответственно с уменьшением предложенных выше физических нагрузок.

Тренажер “БИЗОН-1” запатентован.

Мнения покупателей: